[閒聊]

[gnstanley (歐旭)]

開學到現在


大家應該也差不多了解係籃到底在幹麻了


或許真的是有點累


但是真的還不夠...


自己出來 跑步 練投 重訓 很少


千萬不要以為系隊的練習量已經夠了


最近不知道從哪聽來的消息


有些系隊一個禮拜練4.5天


不巧的是好像跟我們分在同一組 (抽籤的出來面對!!)


所以大家盡可能有空的時候自己練一下吧


跳繩 是個不錯的選擇


雙腳跳 左右腳單腳跳 跑步跳 二迴旋 (二迴旋有點難 不會的先做前三樣)


差不多跳個一千下就好了


一千下不用很久 半小時就搞定了


可以減肥 練腳力 還有協調性


而且一條也才幾十塊 重訓一次就要30摳


有事沒事就可以跳一下  其中考週都結束了


有沒有進步大家的看的出來


要開始比賽了


各位加油吧!!!


以上
                                             想要飛起來

                                                       卻肥起來的歐旭



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.34.192.242
推 Roji        :歐旭PO認真文耶!!!!!
推 Roji        :大家加油吧！
推 aquarius0212:讚
推 Ykuan       :推
推 marenlin    :毆旭po文了~
推 flower4043  :我教你的有沒有再練阿~~
推 oYOUCHANo   :你其實是阿餅吧 不要以為我會上當!!
推 tz7013      :水唷~真難得看到歐旭po文~
→ qaz74108520 :建議基本工先練好比較實在，之前我跟小江會自己出來
→ qaz74108520 :練跑傳七次上籃跟五次還有自己投籃 (大一很菜的時後)
→ qaz74108520 :重訓看個人囉~~基本功先練好很重要
→ gnstanley   :咪哥 快去推文 要吃隊聚了!!!
推 flower4043  := ="如果你們來台南吃~~我在推....
推 GOOGOOfish  :樓上+1
推 flower4043  :樓上~~12月有一天要跟掛包吃飯喔~~
推 bliss916    :來屏東吃隊聚啦！
推 Gmaxxxxx    :飛起來!!!要一直跳才可能飛ˋˊ  洗澡蹲馬步!!
推 lucawa101   :童童姊來台南一起吃吧~~
推 bliss916    :去台南我只能吃中午或下午茶XD
推 flower4043  :OK的