[隊長] 體訓

[s1992421 (小新)]

明天沒有借到場，所以就體訓啦


晚上七點操場集合熱身，請準時集合，早點跑早點休息


有球的帶球，至少生五顆給我，大一學弟帶水!!


佑佑，我跟動動的球應該還在你們大二那邊，明天帶來吧!




操場最外道10圈，學長20分內完成，學弟25分內完成


沒到時間者，超過1分鐘，一百公尺衝次一趟，兩分鐘就兩趟...依此類推


跑完步之後(含處罰)，做球感，每項動作10次，學長帶學弟做


10次很少，主要是先讓沒做過的學弟練習，先要求紮實不要求快


所以學長請認真的教導動作做個好模範!!!



P.S 跑步前熱身請做確實，不要受傷!!!!!



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.34.43
→ s1992421    :明天七點前大一學弟先到E或F場佔場
→ s1992421    :其他人一樣七點到球場集合熱身，有球場用就不體訓
→ s1992421    :帶球、水，戰術版也務必記得帶!!!!
推 aquarius0212:為什麼不是毛毛蟲!!!(逃
推 OstevenO    :所以先去球場?
→ s1992421    :是低!!