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昨天練的東西記得要自己做 尤其是揮拍的動作 要舉起來阿!!!男生們舉不起來像話嗎?加油好嘛? 八項腳步跟跳繩練練真的差很多喔 怕有蘿蔔腿的人記得做完之後拉拉筋 就會有彈性又富曲線喔 男生也可以搭配伏地挺身增強上半身的強度 可以連續做20下以上為佳 練習的時間不多 所以回家要自己增加練習量 聽到沒 以上 扣區 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.10.253
hatdog63: 教練真男人!!!舉的好高!!! 以下開放推齊! 10/01 17:21
sasime37: 斷 10/01 18:00
※ 編輯: sasime37 來自: 220.134.190.96 (10/01 18:02)
hatdog63:樓上好身手XDDD 10/01 18:24
Hodou:其實我昨天很努力的舉了...(爆 10/01 18:36
yen3140:鍛鍊的緞打錯了...... 10/01 18:50
yen3140:推錯文= = 10/01 18:51