[建議] 無聊在家的時候

[sasime37 (小魚)]

昨天練的東西記得要自己做

尤其是揮拍的動作

要舉起來阿!!!男生們舉不起來像話嗎?加油好嘛?

八項腳步跟跳繩練練真的差很多喔

怕有蘿蔔腿的人記得做完之後拉拉筋 就會有彈性又富曲線喔

男生也可以搭配伏地挺身增強上半身的強度 可以連續做20下以上為佳

練習的時間不多 所以回家要自己增加練習量 聽到沒

                                               以上  扣區

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.10.253
推 hatdog63:      教練真男人!!!舉的好高!!!   以下開放推齊!
→ sasime37:      斷
※ 編輯: sasime37        來自: 220.134.190.96       (10/01 18:02)
推 hatdog63:樓上好身手XDDD
→ Hodou:其實我昨天很努力的舉了...(爆
→ yen3140:鍛鍊的緞打錯了......
→ yen3140:推錯文= =