推 hahabmb:推認真的直屬!!! 推自主訓練!!!! 11/02 23:54
推 k170623:認真有推 11/03 00:40
推 lji12131213:哈哈~ 肌力部分沒是在房間做也可=ˇ=! 11/03 00:43
推 hatdog63:認真推!!! 將有腹肌的肉肉!!! 11/03 01:11
推 u9914032:推~ ㄚ修在旁邊練的也很開心哦XDD 11/03 02:16
11/1練球
今天的重點是新學了切球跟挑球
切球拍面跟力道的控制還蠻困難的
常常太大力打太遠 還有應該要盡量在拍子最高處切
我常常手歪歪的在旁邊切 還要再抓抓感覺
挑球我常常腳步跟拍子一起出去 吐司有教我應該要站穩瞄準再揮的
還有手腕的靈活度跟力量沒有出來 球常常太軟或切到球 後來有幾球有抓到感覺
下次練習要再加油找回那個感覺
感謝吐司教我那麼久~同組的阿修金拍謝，害你自己在旁邊練了那麼久真不好意思。
===============================================================================
11/2體訊
由上次跟這次體訊發現自己體力比大家落後很多ˇˇ
尤其在肌力部分 臂力跟腹肌實在很缺鍛鍊 (上次動動摸到我的肚子跟我說:肉肉，
你這樣肚子很需要加入系籃鍛鍊喔。 我應該就要有警覺開始鍛鍊的>"<)
所以我會自己抽出一些時間來自主訓練，主要是體能跟肌力的部份
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=JJSJUNJIE&book=13
這個網站雖然是棒壘的教學，不過前面的一些暖身操可以當作自主訓練的參考
我覺得蠻讚的唷 (有沒有讚可以按?
{轉貼自系壘版唷} 不會轉貼文附一下出處= =|| (嘉良有說對吧^.<*
欠訓練的 肉肉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.32.208