(為了證明經理們並不是開板來自己玩,趕快PO點跟系排有關東西)
以後這個時段的練球算是"大家一起約去玩球"的性質
不算系排練球時間
不過該有的當然是少不了...嘿嘿...不要忘了我們的目標阿...(遠目)
7:00-9:00
項目 份量
慢跑 男生五圈 女生三圈
做操
攻擊腳步練跳高 左右各十下
封網 女生6*5=30次(堅持我們的手指有過網,就算1公分也算過!!!)
攻擊 男生...?
發球 男生練... 女生練上手
低手對牆 男排球員200 經理50-125下
對牆扥球扣球高手 自行搭配
PLAY 2on2 15分制 打2局
收操
請學長們幫我們看看這樣進行有沒有什麼問題
我們沒什麼概念的阿...
出席:建明,小彬彬(你應該不會把我殺了吧^^"),謝小欣,PEGGY
特別鼓勵球員今天很早起...要保持喔...^____^
嘿嘿 兩個人用一個場有說不出來的暢快阿!!!
下次有空的人一定要來試試:)
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