推 oldman0937:終於能再度感受到肌肉痠痛的感覺嚕!讚啦! 134.208.43.173 03/07
噓 kktom:靠那練習太輕鬆了啦都不會喘 134.208.23.237 03/07
→ kktom:這樣瘦不下來啦 134.208.23.237 03/07
推 DinoNANA:隊長好照顧女排喔~~ 感動捏 T___T 134.208.38.167 03/09
昨天挺不好意思的
沒邀大家去吃飯檢討一下
中午有事就先走了
我覺得昨天比較有練球的感覺(笑)
我叫大家對牆打低手高手和連續扣牆
都"只是"練習部分的動作讓身體習慣這些動作
對自己的動作多要求一點就可以進步很快
去感覺每一條肌肉(好像太細了XD)
不懂就開口問
不知道怎麼作就問 叫老人做給你看 叫老人看你做出來哪邊怪怪的
每一個動作大概都會有他的原因
大概就是這樣
好像有人覺得練習量不夠XD
第一 問自己低手對牆有沒有多蹲一點(話說每次練完球我的屁屁就會很酸=3=)
再來 每次跳有沒有用力(腳步! 擺手! 放輕鬆!)
剩下的 我再想想怎麼改進好了 哈哈哈!
一起進步吧!!!! p\ " /q
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另外...我好像都沒照顧到女排orz
感覺小欣也準備了很豐盛XD
女排加油喔!
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在打play的時候晃神了orz
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