推 sp012767:我們的經理都不在系壘版po文 (泣~~~~)220.138.195.230 08/02
推 sdai:..........阿哈哈218.166.222.145 08/02
就是有個網友說如果耐力跟肌力一起訓練的話,兩者的效果都會打折扣
文章在這~~
http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html
-----> 慢跑過量，有害棒球(上)
http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html
-----> 慢跑過量，有害棒球(下)
(雖然不是排球啦但還是有一點點參考價值)
他文章的內容大致就是說避免肌力跟耐力一起訓練,而且假如你重事的是肌力跟瞬發力須
求較大的運動,ex.短距衝刺 田賽等,那就要避免"過量的"耐力訓練,反之也一樣
我是第一次聽到這種說法啦!
我之後有想想以前高中練習的感覺,好像隱約真有這回事的樣子,就如果肌力已經訓練到某
種程度了,太過量 + 瀕繁的慢跑 好像會讓肌肉鬆弛掉的樣子 XD
(就是耐力的訓練量不能超過肌力的訓練量啦........ 自己都快看不懂了@@)
排球"應該"算無氧運動吧.........(純屬個人很不確定的猜測 @@)
請教一下吧.....................
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