※ 引述《sdai (小呆)》之銘言：
: 就是有個網友說如果耐力跟肌力一起訓練的話,兩者的效果都會打折扣
: 文章在這~~
: http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html
: -----> 慢跑過量，有害棒球(上)
: http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html
: -----> 慢跑過量，有害棒球(下)
: (雖然不是排球啦但還是有一點點參考價值)
: 他文章的內容大致就是說避免肌力跟耐力一起訓練,而且假如你重事的是肌力跟瞬發力須
: 求較大的運動,ex.短距衝刺 田賽等,那就要避免"過量的"耐力訓練,反之也一樣
: 我是第一次聽到這種說法啦!
: 我之後有想想以前高中練習的感覺,好像隱約真有這回事的樣子,就如果肌力已經訓練到某
: 種程度了,太過量 + 瀕繁的慢跑 好像會讓肌肉鬆弛掉的樣子 XD
: (就是耐力的訓練量不能超過肌力的訓練量啦........ 自己都快看不懂了@@)
: 排球"應該"算無氧運動吧.........(純屬個人很不確定的猜測 @@)
: 請教一下吧.....................
第一次看到這個說法耶,好新鮮喔 (是我太孤陋寡聞了嗎^^")
我只有聽過慢跑和長泳是相斥的兩種運動,雖然說他們都可以練心肺耐力,但因為一個是
緊繃一個是放鬆,所以長泳練多了,反而不利於跑步(那鐵人三項是怎麼一回事啊@@")
另外,之前有聽過指導員說,重訓前要慢跑,好像是為了讓身體熱起來肌肉才不會受傷,
後來有聽一些系上學長說,只要從輕的慢慢往上加就可以了,不一定要先用慢跑熱身.
這個說法跟暖身的觀念聽起來沒有衝突.
然後之前也是看有關陳金峰的報導,他們重訓完要跑步.
最後,純粹個人感覺部分...排球應該屬於無氧運動吧!? 可是當我慢跑狀況很好時,
通常那陣子打排球比較不會很快就累了. 當然也可能只是心理作用^^"
不過我高中三年倒真的比較少看到排球隊在練跑耶,印象中他們會練可怕的跳階梯.
這真是一個很有趣的問題耶~~
--
而最終，承認了「失敗」兩個字
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.32.233