[女排] 有關寒訓

[misser (沒有暱稱)]

寒訓日期：


2/25(日)：早上下午
2/26(一)
3/02(五)
3/04(日)  (正規練球開始)



寒訓前大考驗：
1.  3200(m) 全隊一起跑

2.  跳繩：左右交叉80下
          雙腳40下        (兩次機會)

3.仰臥起坐35+背肌35 (限時兩分鐘)

4.跑熟攻擊腳步      (阿彬當評審)

5.抬大腿25秒        (抖抖抖)



注意事項：

2/26   穿隊服    大家不要吃太胖


小欣麻煩幫忙搶場地  感恩


寒訓大考驗有一點為自由參加：學一支舞(健明為評審)






                                                ET

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◆ From: 134.208.38.127
推 kennyrock:好像都已經開學了
推 halva:那個...抬大腿是原地抬膝跑步的意思唷~~
推 halva:一樓的難道開學就不是冬天嗎...哼哼哼
→ DinoNANA:我不會跳繩啦!!!我是跳繩智障>"<  那我也要跑攻擊腳步喔?
→ DinoNANA:學舞是跟誰學 我要報名XD
推 jerry10311:你留校嗎~~留校可以找我跟小欣報名~~哇哈哈
推 halva:呆諾你可以自己決定要不要跑 說不定哪天來個舉球員的逆襲XD
推 misser: 跳繩可以練呀呵呵 跳舞自己玩開心的  所以隨意
推 mimicatmia:太酷了還有跳舞耶XD