[心得]強迫的心得文

[sky511 (印小度)]

有人就是無聊，要找我麻煩，連我要複習隊形都要笑= =

還規定我寫500up的心得文，當我怕妳了。

今天自己偷偷去自主練習，因為上禮拜五play一傳一直沒接好，

所以就去練習了，先是練習對牆包球，有抓到一點訣竅，

把上次大鳥說要手彎曲加上去，包到球的感覺變多了，

但也體驗到教練說打牆可以增加腕力。重點今天包球很順利，

還有因為我左手有舉起來瞄球，以致很多球有打到球心，

這是今天最順利的練習。

接下來是對牆托球，為了不動到手臂，前臂一直出力，手都快酸死了。

可是練完，我還時沒什麼體會= =。

接著就是主要目的，低手對牆，大概很久沒練習，所以一直噴 噴 噴……。

但我還是一球一球慢慢練習，終於抓到訣竅，可以讓手臂不動，用身體去帶球，

手臂只是一面反射面，而出力的是腳，所以，蹲起蹲起，大腿都快酸死了。

連續最多也才30多下，連是不是很標準的30都不知道，總之，今天低手有進

步一點點，而且不會像以前打完，前腳後跟還跟著伸起。今天對牆有一點點心點。

之後累了，就青蛙走路，練大腿，大腿又更酸了。大腿真的好容易沒力。

回去複習隊形，貢丸說的。

好了 自主要寫心得到500字太難了，這次就放饒了我吧!

                                                BY INDO 心得文

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◆ From: 134.208.44.86
推 jerry10311:抬頭的詞藻不佳扣分 文章沒提到大會主辦人扣分
推 jerry10311:以求饒心態來寫作扣分  = =+
推 appleson:有提到貢丸加１００分　　閱：Ａ－
→ kerry6666200:......100分!!
推 sky511:............100分!! 扣完是幾分阿
→ kerry6666200:......99分!!
推 jerry10311:痾~~你們這群自作主張的傢伙 想知道幾分嗎 求我呀