[女排] 經驗傳承

[halva ()]

我快要走了，所以把這幾年的當 球員 隊長 代理教練 經理 的經驗和大家分享

大家可以看一看想一想，選對自己有幫助的學起來

怎麼突然覺得有點感傷XD



1.身為排球人，最好可以懂排球規則

  如果不想贏就算了，想贏的話就要熟悉遊戲規則

  至少對方觸網越界什麼的，要懂得跟裁判反應，才能保護自己

  尤其是隊長，隊長一定要有基本了解，因為場上只有隊長可以跟主審講話

  如果argue的時候，還要經過一旁的學姊翻譯，隊長變成傳話機，就弱掉了

  所以希望以後女排的隊長，都能熟悉排球規則和主審手勢

  最基本的：輪轉,觸網,越界,二次,後排攻擊,換人,暫停,越網擊球,持球

  這些手勢和規則，比起電磁學簡單多了(茶)



2.熱身

  我們女排每天第一場前的熱身時間是一個半小時，第二場以後視情況而定

  一個半小時真的很長，可以在最後半小時找機會稍作休息

  跑步做操這些幾年來大家都做的很好，一百分

  熱身的時候可以用心去感覺自己的身體，讓自己開始熟悉身體，熟悉環境

  這算是心理層面的東西，很玄的


  場地部份，每次出隊可以熱身的場地都不一樣

  這個就考驗隊長和教練的應變了

  我記得彰師大物杯那次，台大女排跑進很大還蠻乾淨的廁所裏面練小球XD

  不要預期出隊還能跟在學校裡面一樣，有是福氣，沒有是正常囉

  所以，莫急莫慌莫害怕XD


  另外，熱身的時候，可以依照對手的習性，稍微改變一下熱身的強度和重點

  記得彰師大物盃對台大前的""瘋狂小球特訓班""嗎？

  還有記得對淡江和高師大的""雷聲大雨點小扣球術""嗎？

  還有對交大前""唯一的一次接重扣""嗎？(這個沒扣好是我的問題 囧)


  因為知道對手的強項，就去加強自己這項的防禦力

  這幾次實行下來，看起來是有幫助的

  至於怎麼知道對手打球型態是什麼？有機會就先看了阿!!!


  另外，餵球的人，絕 對 嚴 禁 因為自己扣的順，就一直扣球不吊小球

  我們女排很大的問題在腳定住，熱身的時候就一定要扣球和小球參雜

  不要那種一球扣球一球小球，在場上對方哪有那麼規律的，

  所以從熱身的時候就要自己去看，看餵球的人的手勢


  如果餵球的人只扣球不吊小球的話，就很像在大家已經定住的腳下再塗一層強力膠!!!

  我知道扣球比吊小球順手多了，但是為了被練的人著想，請三思啊!!!



3.場地適應問題

  我們是東華來的土包子，平常太少在室內場打球。

  所以如果下一場是室內的，就可以找機會進去看看燈光、摸摸木板地什麼的。

  能在裡面打球就更好啦，多少有一點幫助囉。



4.隊長選邊選球

  選場的話通常先選有利的那邊，能先拿下一局就比較輕鬆

  像是比較看不到太陽的場，因為說不定等下太陽就不見了，先選先賺

  有風的話，選順風那邊，接球的時候球會被往前吹，要向前移動比向後簡單


  練發的時候，記得先發球的球隊先練球(不過要是像這次主審吹錯也就算了)

  發球比較不穩的先發球員，盡量選在等下要發球的那邊練



5.一天比賽結束，記得收操

  就算教練沒有要求，隊長沒有要求，隊友也要互相要求

  除了在現場收一次，回家洗完澡可以再收一次



6.接發球

  接發球的時候，重點是看球，

  不要看發球人的""動作""(就算再古怪也不要看，一看就容易分心了)

  也不要看發球人的""眼神""(不然碰到尖巧一點的，看左邊發右邊怎辦)


  我最近有兩次不小心去看發球人的動作，一次在友誼賽，一次在大物盃

  然後平常很少有接發球失誤的我就瞬間多了兩次=.=

  可能差那零點幾秒真的有差吧，

  如果有人要看動作才接比較好的那就沒關係繼續看吧XD





                                                             (未完待續...)

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◆ From: 59.115.192.12
推 heeroking:第六點...刺中我的心...我就是那個人...XD
推 comesut10:你非得第一句就炸這麼大嗎...可惡T.T
→ comesut10:謝謝小欣~~^^
推 aibahikari:看到第一句就開始SAD了T^T
推 jerry10311:哈阿 大倫的意思是要大四生 都 來一篇摟  挖哈哈阿
推 comesut10:樓上你得回去重讀小學了 用字斷句都亂七八糟XDD
推 aibahikari:哈哈 樓樓上的應該別有含意吧!!XD
推 halva:建明想寫就自己寫不要拖別人下水(指) 你可以寫經理的部份呀
推 jerry10311:挖哈哈 好押 交給我(撒嬌)
推 halva:樓上要撒嬌請洽麻吉 還有我每次看到一樓學長ID都有殘念XD
推 aibahikari:哈哈~明年就不殘念了拉XDDDDD
推 pussycatdoll:心得