作者ianagnyaw ()
看板NDHU-Phy-VB
標題[女排] 暑訓
時間Tue Jul 1 14:59:25 2008
嗨 女排的大家
這次的暑訓時間 9/7 (日) ~ 9/13 (六) 中間10號休息
以下是貢丸教練在前幾篇po的自主訓練參考菜單
A.跑操場10圈
B.仰臥起坐100下
C.背肌100下
D.伏地挺身50下
E.對牆低手500下
F.對牆上手1000下
G.蹲站200下
H.打PLAY一個下午
大家有空就活動活動筋骨訓練一下吧 不然一回來變老骨頭就不得了啦 呵呵
期待看到暑假後不一樣的大家～
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◆ From: 59.112.167.238
推 halva:YA~~我搶頭推 隊長好可愛喔>////< 07/01 15:09
推 vxxxxxx:啊!我的游泳partner勒?! >////< 07/01 15:20
→ ianagnyaw:呵呵 07/01 22:11
推 aibahikari:推~ 隊長好可愛喔>////< 07/01 22:32
推 DinoNANA:不一樣的大家 A__A 是爆肥後嗎???XD 07/02 15:37
→ ianagnyaw:喔拿有~我比較怕報肥的是我XD 07/02 16:33