[心得] 3/1 三下始篇

[YStar (星夜)]

封網：很久沒練封網了，感覺跳不太起來，移動的速度也很慢

防守：要多注意自己的動作，接扣球的時候，要確實的把球擋起來
      在接球時，腳步要在靈活一點，不要都只有定在原地

攻擊：因為是先接扣球，然後再打攻擊，
      所以有深深的體會到自己接球的問題(雖然一直都知道..)
      這方面要在好好的加油
      平二...還是不太會打=   =
      然後跳起來  就不會打球了....

體能：我要爆發力！所以折返跑要更確實去做好

                                                   BY  星碩

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◆ From: 125.225.40.145
推 littlesix06:要爆發力去跑樓梯會更有效果...
推 appleson:跑樓梯...我覺得不錯耶~~大家要不要找一天來去跑
推 appleson:目標就是跑完全校所有的樓梯  應該很酷XD
推 yujy220:跑樓梯列為雨備吧！
推 oYOUCHANo:跑樓梯很容易受傷..
推 samil:碩哥有興趣跟我們系籃一起去跑山嗎=ˇ=
推 Jbush:聽說跑山對爆發力很有用:)
推 yeatshood:碩哥    系籃跑山歡迎你~!!   =ˇ=
→ YStar:好阿=   =  等你們下次跑山可以跟我說一下....
推 littlesix06:東華最高樓梯幾樓阿?
推 aibahikari:至少六樓以上吧XDD 圖書館跟行政忘記誰高XD
→ YStar:那請問一下跑樓梯的話   要跑幾趟阿=   =??
推 tiioll:補蚊燈 可以去跑跑看阿~