接球：在對打的時候不要球一送出去後就站直直的看著球，要隨時讓身體保持著能迅速移
動的備戰狀態面對下一顆球；我在用上手送球時手都太開沒有成球型完整的包住球
接觸球的時間也很短，感覺都是在”拍”球；在練防守時，我的肌力太差蹲不太下
去接球，會再找時間彌補。
攔網：我的攔網多餘的腳步太多，我的攔網會越跳越離網；在練雙人封網的時候又更明顯
跑得亂七八糟的，尤其是我先跳的時候都跑太慢，害ｇａｒｙ一直踩到我…
攻擊：我的攻擊腳步踩得很不穩，跑的時候重心沒有放低，沒有蹲下去就跳起來了，
輔助的那隻手常常忘了抬，身體應該是要拉弓帶腰的，我都只有手臂在揮而已；今
天練的是快攻和２號，今天第一次打２號時間點有點抓不到，常常是球一拋我就跑
了。還有我的打點非常的低…教練有和我說些平常閒瑕之餘強化腳肌肉的方法，我
會多做的。
最後練肌力部分，我只能說我最近真的吃得很飽喝得很足，在做雙人腹肌的時候才
做幾下就快死掉了ＸＤ到現在肚子都還會痛＝ ＝
＃１０開燈
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