[女排]暑訓第二天

[coffee30233 (小咖)]

9/5

早上5:30 C場集合

菜單:

對牆 500(250) 700 50 40
打高摸地 15*3
熱手對打低100高100
一籃球車
發球連續10顆


下午4:00 操場集合

菜單:

5圈操場
跳繩200
舊馬克
折返跑*4
芭比跳*3
攻擊腳步*3
地獄小四項
地獄三項*3
太空椅30*3
立定跳*1

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帶球 球車 水 醫藥箱 護具

記得防曬防蚊


呃..............

早上還覺得挺輕鬆

到下午的體訓就G了................

大腿沒力了= =...

話說我身體動一動脖子居然快好了哈哈哈哈

大家加油阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

睡前要收好操哦

                                      by 小咖

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推 siomrnroyt:天哪~~~~~~~我恨側併折返QQ
推 liu0120:嘎油~~~~~~~~~~~~~~~~~
推 bonjourhi:大家好我是觀遊系的妙妙  明天也會參與你們的暑訓喔
→ bonjourhi:小咖叫我來推文，好緊張，請多指教喔=)
推 siomrnroyt:妙妙你好XDDDD 我是物理系的瑞  暑訓一起加油喔XD
→ coffee30233:XD