推 candy51131:為什麼我打一打反倒是脖子連手臂痛起來了QQ 09/05 21:21
推 siomrnroyt:我們早上可以考慮加菜~~~~XDDDD 09/05 22:11
推 t511289:瑞自己吃就好了!!佳芸吃得很撐不需要加菜XDDD六圈(昏) 09/05 22:48
推 halva:妳們的菜單好猛 09/05 23:53
→ coffee30233:樓上是小欣嗎? 09/07 20:11
9/6
早上5:30 C場集合
菜單:
對牆 500(250) 700 50 40
打高摸地 15*3
熱手對打低100高100
七球兩邊
發球連續10顆
下午4:00 操場集合
菜單:
6圈操場(訓練意志力的時候拉XD)
跳繩200
舊馬克
折返跑*4
芭比跳*3
攻擊腳步*3
地獄小四項
地獄三項*3
太空椅30*3
立定跳*1
----------------------------------------
good!
今天似乎習慣了暑訓菜單 沒有很累的感覺XD
操場那塊陰影處真是天堂阿=ˇ=
嗚呼呼
明天撐過去就休息囉!
記得認真收操 它有非常多好處的
晚上要搶場
大概只能睡三小時吧QQ
希望我明早眼睛不會酸溜溜:S
感謝老天給我們好天氣:D
by小咖
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.126.179