推 siomrnroyt:大家加油~~!! 09/09 10:18
9/9
早上5:30 C場集合
菜單:
我來低手100高手100
三點餵球5顆好球
彈地接球10顆
三點接長球10顆
修正5個點各5顆
自由攻擊(先接球10顆再打)
接發一人10顆
下午4:00 操場集合
菜單:
5圈操場
新馬克
跳繩100*2
折返跑*4
2112
地獄小四項
地獄三項*3
太空椅30*3
攻擊腳步*3
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噢.............我好難過
身體變得好僵硬 不會打攻擊了= =
然後手臂好痛Q________Q
大家明天再繼續加油~~~^_________^
BY累累的小咖
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