→ siomrnroyt:推小咖媽媽的愛心水餃!!! 09/11 21:32
9/12
早上5:30 E場集合
菜單:
對牆 400(200) 500 50 40 20
三點餵球10顆好球
三點接扣
修正5個點各5顆
自由攻擊
接發一人10顆
下午4:00 操場集合
菜單:
5圈操場
新馬克
跳繩100*2
攔網(1.2.3)
地獄小四項
地獄三項*3
太空椅30*3
攻擊腳步*3
play
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帶球 球車 水 醫藥箱 護具
啦啦啦啦啦啦
下午體訓有play喔~~~~~~~~~~~~~~~~~
放球的加菜單
by準備吃媽媽心愛水餃的小咖
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