推 xx410014318:收到!!! 09/21 23:35
推 chuuu:收到! 09/22 00:55
推 ColBuendia:收到 09/22 01:12
推 s86qi4xjp6:0.0 09/22 03:49
推 mu080843:呀比! 樓上要來嗎XDDDD 09/22 12:06
推 jason82603:收到 09/22 13:53
9/22東華大學101學年第一學期物理系男子排球隊首次練球~
大二以上:
星期六晚上7點F場集合
先行體訓及練習
記得準備球 球車及水
菜單:
慢跑4圈+全力衝刺一圈
暖身
拉筋
核心3項 60*2 15 45*2
折返跑套餐
封網1.2人
芭比跳10
拉大腿2項
對打上下手各30
對扣10
剩下時間練自由攻擊或休息
等學弟到來
8點之後新生來主要是教基本觀念以及打PLAY
以上
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