[男排] 11/24 練球

[aaa004q (瑞安)]

早上七點前推完早安文

七點十五瑞麟早餐店集合

早餐團不強迫但希望大家一起吃早餐!!!

由於沒場

八點先在F後集合

記得帶球 球車 水

菜單:

跑步做操20分鐘

對牆+打高摸地30分鐘(上手2000下手300)

對打+扣球接扣30分鐘

核心十分鐘(仰臥起坐20下兩組伏地挺身10下新版巴比跳10下)

然後看比賽!!

希望不要再下雨啊!!!!!!!


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.50.21
推 xx410014318:收到~
推 s0890287:收到~
推 e04su308:收到
推 ColBuendia:收到
推 yeyehao:收到~~~
→ aaa004q:謝謝又荏建議,菜單將做微調,經過討論後決定
→ aaa004q:改為上手對牆1000下手對牆500上手對推100
→ aaa004q:因為上手對牆不夠模擬真實再推球效果有限
→ aaa004q:昨晚試過了,兩人對推很有感覺還可以慢慢修姿勢
→ aaa004q:還有什麼建議或看法希望大家跟我說喔
→ aaa004q:我做的決定不一定就是最好的!!
→ ColBuendia:按E可修文
推 jason82603:收到
推 requiem316:收到~
推 crazy6312:ok !
推 yokoleo:收到
推 mounwing:收到了
→ ivan1426:收到~~
推 idealkeeper:收到
推 wei820914:收到~