→ graduated:去腳踏車店要就好啦!!!不用大費周章... 推 61.229.100.87 01/29
取代彈力繩
若是有彈力繩的人就不用去找了
或是你可可以捐出你的腳踏車的內胎
就是將內胎一頭綁在床頭或是可以固定的定方
高度大概與身高差不多的位置就行
一手扣住內胎的另一端..練習扣求揮臂瞬間的力量
要領
1-手肘要高於肩膀.要多利用手臂高度的優勢
2-動作緩慢持久.不要急拉急放
3-站的位置要自行調整.感覺內胎對手必有負荷.不然就沒用啦
4-整體動作去模擬攻擊可能的角度.動作
5-先從揮臂/轉肩/弓身轉腰...漸進
若有發現還有哪些應該注意的地方再補上來
共勉
對了...去取廢內胎的工具
2把平頭的螺絲起子/剪刀
就是先將外胎用螺絲起子用到輪框外.一邊就行
把內胎拉出.通常打氣頭的部分不好用.就拿剪刀檢下即可
回去再把兩端打各結就成了一各圈了......
記住是廢廢廢廢輪胎..不要我下周回去都去花蓮監獄探監了
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