[自主練習] 4/1 ~ 4/9

作者SalmonAya (阿雅˙哎呀)

看板NDHU-SL_WVB

標題[自主練習] 4/1 ~ 4/9

時間Tue Apr 1 10:31:20 2008

Dear all~ 上一波的自主練習大家都很積極的參與很棒唷! 不過還有些人沒完成的請繼續完成並把紀錄補上來(推文) ================================================================ 這一期的自主練習有三個部分 Part.I 對牆請選擇一天艷陽高照或是氣溫很高的中午 11 ~ 13 點之間對牆低手 400連續 (努力要求自己就一定做得到) 舉球 100連續扣球 100不連續至少完成 2個 Set Part.II 攻擊步伐練習 X 50 請注意妳的左手要台起來模擬擊球的瞬間攻擊的那隻手的手肘是不彎曲的 Part.III 體能請選擇艷陽高照或是氣溫很高的一個中午 11~13 點之間完成跑步 1.6km 本週的訓練目的是要讓各為適應熱環境下的運動因此在練習的過程中若有不適請適當休息並且注意水分的補充防曬也別忘囉! 加油!! We are the best!!! 完成的人一樣在下面推文囉! ^__________________________________^ 鮭魚阿雅 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.225.141

→ SalmonAya:雖然今天是愚人節~不過這篇文是認真的不是JOKE唷~hahaha 04/01 10:40

→ SalmonAya:另外，跑步的項目不需要計時，請盡妳最快的速度跑完~ 04/01 10:41

推 plumer:哈哈 Jerry給你的postcard在我手上快來拿 04/01 11:15

→ SalmonAya:挖挖挖挖挖!!!!我要我要我要!!!!姐接我今天晚上跟妳拿~ 04/01 11:20

推 chayuyu:甲魚 4/2 中午跑步1.6 11分鐘左右 04/03 19:28

推 kaihui0310:凱惠+阿香 4/4 中午(27度) 完成一個PartI,II,III 04/04 13:37

推 shamp:炫 4/5熱死人 part1,2 04/05 23:08

推 shamp:炫 4/8躁熱的天氣同上 04/08 19:53

→ SalmonAya:鮭魚 4/8 part I+II 04/08 22:23

推 chayuyu:甲魚 4/8 中午 partI 04/08 23:59

推 hueyshiann:假髮 4/5 熱死人的天氣partI,II 04/09 08:49

推 smilets:宛真/春假期間/Part.II 04/09 16:26

推 davincipp:P 4/9 下午 /Part 1.3 04/09 18:08