[公告] 寒假菜單

[ILovePuppy (雁)]

練球
(給的量少,是希望大家能夠調整姿勢)

對牆:
低手          連續200
p.s用身體帶!!腳蹲!!會痠的是大腿!!姿勢不準跑掉!!

高手貼牆      連續150
    離牆一步  連續50
p.s用力推出去!!兩隻手不要翻掌了
兩手拇指.食指呈現御飯糰形,不要太開

對空:
低手(每一下須摸到地板)連續10下
高手(一顆球的高度)連續10下
p.s就是對球掌控的穩定度

發球:
低手連續10顆(歡迎自己設定不同打點位置)
p.s請思考怎樣的球對方會不好接，發出自己風格來
高手發球目標10顆裡面進5顆
p.s"拋球"很重要，請拋在妳的前面上方，瘋狂的練習吧


意象.實戰

排球相關教學or比賽的畫面欣賞數次
p.s看完請去想像是你在打球的每個畫面姿勢

自己找PLAY
p.s還用說嘛!經驗是累積出來的，打球還可以順便交朋友多好



這個寒假(一個月)盡你所能去練習
每個項目至少都要去完成一次
可以的話每個禮拜都去完成一次或者兩次甚至三次
修行看個人，我並不想要強迫逼你們甚麼的
有任何問題或困難都可以私底下問學姐們或在下面推文
以上。

祝大家寒假愉快囉~啾

老人們沒事自己就多出去碰球吧~愛你們喲~


                                         代 小草莓 PO

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.44.206.59
推 hobbyovo:哈比的球今天剛充好氣!帶回房間想練高手結果被媽媽罵...
推 lhawish:噓~那就趁媽媽不在家的時候...嘿嘿~小心別打壞家裡東西XD
推 foomie:請想問一下攻擊步大約會距離擊球點怎樣的距離開始跑呢?
推 ze6360:一般來說 攻擊的時候至少要退到三米線後一步到兩步左右 然
→ ze6360:後 有一隻腳會先在後面(右撇子左腳會先在後)這步是試探用
→ ze6360:球舉出來 位置不好打 就要靠這步去調整要從哪切進去攻擊
→ ze6360:跨的步伐大小也是藉此來調整   代小草梅PO
推 lhawish:耶~謝謝大傑~
→ ILovePuppy:大傑在家很無聊齁
推 nara969751:我想知道小草莓是誰....
→ ILovePuppy:哈哈哈~ 小草莓是羅慧安!!! 拉拉,我好想要去找你玩喔
推 lhawish:= =....柔柔你竟然現身了!!