[心得] 本週自主菜單

[bonjourhi (妙)]

本週自主訓練菜單


低手 連續100(左腳、右腳各50)

高手 近 累積 300
     遠 連續  20

攻擊步 10 趟

發球連續10顆 (必須過網並落在場內)   

請大家確實執行，之後將不定期來個驗收唷!!!!




排球低手動作分析
http://www.youtube.com/watch?v=DPYZY1BGCgE

排球高手動作分析
http://www.youtube.com/watch?v=-UIu1ybICuM&feature=related


仔細看看，裡面常常有你們典型的錯

不光是你們，學姐也常會如此

所以要求你們，是希望你們能夠有更穩固的根基。

畢竟根基穩固，不管遇到再大的風雨，我們都能夠沉穩的應對




這學期比賽很多，練球的時間卻不多

希望你們積極一點、主動一點

除了練球以外的時間，有空多多碰球

對你們是有幫助的，有時候球感就是從這邊來的



練球我希望對大家來說都是開心的，因為我希望對我來說也是。

但是開心的前提是〝認真〞、〝投入〞

這兩點，有時候覺得好像少了點 ~ ~ ~



當別人在接球，而你在旁邊撿球或是看球，這也是一種學習。

我記得以前家宜學姐說：他的球感是撿球培養來的，不斷的撿不斷的撿!

看球則是希望你們看別人怎麼接，換作是你，你要如何處理這顆球?可以處理得更好嗎?

多看多思考，你才會知道自己欠缺什麼、想要什麼

而不是在旁邊無關緊要、無所事事，甚至是聊天 (氣


還記得上學期末那張小紙條嗎?

我記得好多人都說想要變強、變得更厲害、想要拿冠軍

我也想啊，誰不想呢

大家都有目標就要付諸行動

我們就要更努力啊，是不是!?



進步的這段時間也許會有挫折、會撞牆、會遇到什麼疑問

這時候我們歡樂女排，就要互相打氣囉

別忘了給彼此鼓勵，有什麼問題也可以提出來問啊

大家幫你想辦法解決，總比一個人想破頭還無法解決好啊



加油吧，我跟你們一樣我也還在學習

 大家一起努力吧!!!!!!!

話蝦1 2 3     加油欸!!!!!



                            以上是本人的囉嗦+經驗分享囉

                                                         對大家很有期待的妙妙po

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◆ From: 134.208.37.25
※ 編輯: bonjourhi       來自: 134.208.37.25        (03/08 22:19)
推 balance0817:菜單剩低手跟遠的高手囉!!! 我會加油的!!!
推 linlinyue:雖然只剩下手能動,但我會努力的!!!! 加油
推 many123:加油欸!!!
推 quitelake:有打play的時候嗎~~~我也要去~~~
→ bonjourhi:有有有，珩珩何時有空?  我們來安排一下XD
推 pineappleOWO:加油歐!!!!!!