有關排球的網站

[Ellenly (婆娑起舞)]

這個網站沒有後面那個網站好(我覺得)
可是運動傷害防護以及拉筋之類的
可以看一看，自己注意一下，身體髮膚受之父母阿（善哉）

http://163.20.150.7/classroom/classroom.htm

原來真的是要在拉筋前跑步耶
因為運動前的拉筋要領說:
利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，
如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.232.77
※ 編輯: Ellenly         來自: 218.162.232.77       (03/22 22:08)
※ 編輯: Ellenly         來自: 218.162.232.77       (03/22 22:15)
推 Atlantis541:上禮拜你還偷懶，做完熱身只跑一圈= ="