[女排] 菜單還有很多叮嚀

[zy1222 (芷瑜)]

明天寒訓從九點開始
大家不要遲到喔

菜單我簡略的PO
因為我現在還在水深火熱中
明天大家就會恍然大悟了


折返跑等體能你們懂的

低手高手對牆五百
連續一百個才算
要蹲很低


接發球練習
大家要好好接 好好發

接三個位子的扣球
(我們有外聘英俊教練 敬請期待)



然後是側並與接小球 左右各20

跑腳步
練攻擊

個人防守

練隊形

體能




以上是菜單


叮嚀
大家收行李時
球鞋 護膝 隊服兩件 運動褲等要記得帶回家
一定要記得

還有很重要的學生證也要記得帶

然後
禮拜四  十七點半吃隊聚 直接在村上春宿集合


以上 芷瑜

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.38.90
→ zy1222:看過請推       期末考完好開心
推 nabisko:              期末考完好開心
推 Coinshell:            期末考完好開心    原PO超可愛
推 amy1415288:           期末考完好開心   感覺有滿漢全席的FEEL...
推 blackawhite:          期末考完好開心    我要燃燒生命
推 Ellenly:              期末考玩好開心
推 nnsh10429:            期末考完好開心
推 smallmarmot:          期末考完好開心
推 mizuki5204:           期末考完好開心
推 ann90114:             期末考完好開心  ˊˋ
推 wl211399:             期末考完好開心 好累= =+
推 winnowshin:           期末考完好開心
推 miniblackpig:         期末考完好開心
推 summet:               期末考完好開心 我要做仙了