[男排] 星期一練球

[Coinshell (金 貝殼)]

硍~死唱秋~還不給我學會PO文

10/6  (一)  20:00-22:00  A場

所以7:30到游泳池暖身


關於今天排夜，我給學弟們的建議是：

　沒有接不到的球，只有沒接到球

  你不接的話，就沒人接了



練球完後記得收操=>防止隔日酸痛

            攝取食物(尤其牛奶)=>幫助肌肉修復

            記得沖溫水澡=>有效紓解身心
 〔不能馬上洗熱水，好像是因為防止體溫過高；
　 不能洗冷水，是怕身體血管急速收縮〕
        *運動後幾小時，就可以泡一下熱水消除痠痛
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◆ From: 125.225.39.149
→ adamsmile:我看成"攝取食物(尤其隔日牛奶)=>幫助肌肉修復".....囧>
推 flyhung:趕場這樣好拼
→ Coinshell:ㄟ烙賽
推 HuangYa:我才剛回家欸= =
推 jonnydamon:收到
→ Coinshell:不管~讓你躺著也被炸飛!!
推 Ellenly:我記得好像不能沖熱水澡...要問紅豆比較確定...
→ Coinshell:恩~修正
※ 編輯: Coinshell       來自: 125.225.39.149       (10/04 02:26)
※ 編輯: Coinshell       來自: 125.225.39.149       (10/04 02:28)
推 Atlantisea:洗熱水反而會更酸痛、食物補充高蛋白質的，例如牛肉