推 jonnydamon:殺~~很~~大~~~ p.s.十三~你不要走~~ 02/22 21:13
推 tony0615:恩知道了 宅氣沖天阿！ 02/22 22:35
推 LGMT:下次換雞排如何？ 02/23 17:55
第一天:
對牆下手 連續50
對牆上手 連續50
右手單手托球 連續50
左手單手托球 連續50
對空上手托球 連續50
發球 連續25
====================尚未完成的人請努力，不然阿毓會說風涼話====================
第二天:
熱身 跑步三圈
地獄折返跑50公尺 兩趟
原地碎步衝刺&高抬腿 三趟
子漢歡樂分享餐x5輪
12分鐘歡樂跑操場，紀錄如下:
阿毓:1800m
捲毛:2150m
暢秋:1900m
ACAN:2250m
公公:1725m
阿海:1700m
王仁宏:1550m
下禮拜寒訓可以申請復試
請把握機會
各位辛苦了
相信大家現在就跟妖精32級對自己放通暢氣脈術一樣的舒暢
這個比喻好宅
接下來這個禮拜沒有練球
但是有空自己出來練習打牆 把這兩天的要求做完
然後我會找時間教學弟如何搶場地
如果沒有場地練球大家就只好體訓跟今天一樣
多個人搶多個機會 就像樂透簽兩注總比簽一注的機會大是一樣的道理
好好伸展一下拉拉筋 不然開學日都鐵腿上課不甚優雅
大致上就這樣
阿毓今天吐了一隻雞腿出來，讓我們熱烈的為他喝采。
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