推 fangchiao:所以是一邊圍爐一邊跳繩 這樣也好(嘆) 01/28 14:16
→ wl211399:你可以不用選擇圍爐那天做作業阿= =a 01/28 15:57
推 amy1415288:GET!!大家寒假愉快!! 01/28 21:09
→ hungrywei:get 謝謝絞盡的腦汁 01/29 23:34
→ annyunhsin:收到! 01/30 00:24
→ apfzu:收到，但是我大概只能做一些不會動到腳的XD 02/03 18:42
嗨，各位，
寒訓結束了，
還有一些平時作業要讓大家在悠閒的寒假裡寫一寫，
1.太空椅：一分鐘，一週一次
2.跳繩：100下，三個循環，一週兩次
3.仰臥起坐：30下，三個循環，一週兩次
4.抬手(攻擊動作)
5.攻擊腳步
6.V字：20秒；30秒；一週一次
7.其他：意象訓練，如基礎動作(接發、嗆司、扣球等等)、看影片
這些菜單就從1/30(六)開始。
距離開學還有三個禮拜，請大家務必身體力行，
不要只是為了做而做，而是從這些基本維持體力的方式獲得一些什麼。
寒假期間如果有時間可以多去打打球，請大家愛用"ptt排球板"。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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