作者wl211399 (隱匿)
看板NDHU-dc-VB
標題[女排] 今早練球
時間Tue May 18 15:39:32 2010
嗨各位,不好意思,我睡過頭了,做了不好的示範,
跟大家說聲抱歉,謝謝爭爭打電話給我:)。
--------------------------------正文開始--------------------------------------
最近幾次練球都在練習基本的東西,所以大家要好好保握可以有這麼充分的基礎練習,
要求自己去調整自己的習慣動作以及把新的動作附在自己身上。
妞妞兒受傷但還是很辛苦為大家排菜單,你們好意思不吃嗎XDDD,他會哭!
就今天的練習,我點出普遍幾個小問題:
1.對牆:
大家普遍屁股都沒下去,很容易只用手敲,腳彎的弧度也很小,
我知道蹲下去很累也很酸,但一定要要求自己蹲下去再上來,
球才會愈送愈穩定。
100下裡面至少要求自己超過一半是屁股下去的狀態,以此慢慢調整,
動作才會有所改善。不然你打那麼多下也只是做白工。
2.移動:
移動,我個人認為是比較複雜的一個動作。因為在移動之前,必須先
判斷好球的動線,再加上大家普遍移動都不是很好也不順暢,容易在
還沒到接球的最佳位置時,大家就會伸出怪手亂揮一通,然後就會聽到
小美一聲慘叫,或是很man的嚇阻。
移動要變好除了體能、肌力,尚有先判斷球的動線,比球早一點到達位置,
方可愈接愈好。
對墊其實很輕鬆,因為只要把球送到對方面前,對方也會很禮貌性地回禮,
所以對墊時候(對墊完多餘的時間)可以吊吊對方小球,或玩一下十字,
是可以增加移動能力的。
除此之外,看對方不爽可以故意吊對方很小的球,讓她撲倒,順便練練翻滾,
這樣也是非常好的XDDDD。
3.攻擊:
請大家必須銘記在心,要有好的攻擊一定要先有好的防守!這是非常重要的!
發現對方打不死球又時常漏球自己沒處理而失分,就要好好檢討一下,非常之
有可能是防守出了極大的問題。
攻擊的問題,大家普遍切太深,或是攻擊線沒有拉出來,這是我今天看到的。
(個人動作問題,我會放在本文後面一一跟大家說)
再來,攻擊手覺得不適應舉球員的球時,要好好跟舉球員溝通一下,舉球員
通常會cue攻擊手:貼、開、爛三字訣(欣芸胖仔要好好記住),這樣可以增加
攻擊手的注意力和處理球的謹慎性。
再來,即使很貼很爛的球,都有把球處理過的方式,方式也都一講再講了,
結論是一定要把球處理過,然後重新來過,一傳、舉球、攻擊。
---------------------------------個人問題時間---------------------------------
冠冠:
1.對牆、移動能力已在中等之上,但有時候會變小翹妞,
看到小美在刁學妹的時候,會立刻改正自己的動作XDDD。
可以再多要求自己再蹲多一點:)
2.攻擊:包球要多練,有空就帶著mikasa去跟牆培養感情,我相信你的手腕
會有很棒的表現!
(可以模仿議長盃你欣賞的某一球員的攻擊動作,或是針對自己的攻擊動作去
選擇你想用●動作大但流暢的攻擊動作●收腰的攻擊動作來調整皆可)
處理開的球要再謹慎一點,有時候會因為沒對準就揮臂反而球容易掛網。
請開始練後排攻擊(包括起跳)
3.高手托球:
我想是到了高手要好好練的時候了!所以加油GOGOGGO~
方喬:
1.對牆:還是會敲球的習慣,手都還沒對到球就硬要把球送出去,
妳是在趕球離家出走嗎= =,可以對它有愛一點。
對墊的時候也是這樣,時常出現雙腳與肩同寬的動作,請把前後腳練好。
不然你會一直出現蹲大便的奇怪姿勢一.一。
(用了很多表情符號,我是宅女=3=)
2.攻擊:切太深切太深切太深!!! Always 切 太 深 !!
請找時間自己去跟牆培養感情,謝謝。讓攻擊動作再順暢一點。
攻擊腳步多踩,手臂多揮一點,我的意思就是請多多練習。
請開始學習打開的球,貼網球不要一直衝網,妳是要衝破總統府是嗎= =?
欣芸:
1.對牆:沒有太大的問題,要再要求自己重心低一點,讓球質可以更好。
但是,對墊的時候或三人聯防可以看出你對球的判斷還是有很大的問題,
壞習慣如跳起來接球或是沒移動到位就用手亂揮的習慣,一直都是你必須趕快
改進的。判斷球可以多問一些有經驗的人,或趕緊主動去問妞妞兒!
2.舉球:今天的球有點平沒有什麼弧度,然後你要多跟你的攻擊手溝通,
快把三字訣練好:貼、開、爛,這樣你的攻擊手就會更謹慎去處理球。
貼網球處理、吊球是你接下來學習的重點,多跟網子培養感情,
有事沒事就可以找人幫你丟丟貼網球讓你接接看。
小微:
1.對牆、對墊:基本上你的動作都還是小翹妞,屁股沒有下去,所以球時常送
的太平,到場上去就很容易衝網,會造成舉球員處理球的難度,所以要要求自
己蹲下去。把基礎動作固穩,接球的流暢性會更好。
2.攻擊:今天沒有切太深,有開始先看球的落點再打,但偶爾還是會有提早出門
的情形發生,對球的敏感度要再提高。改善方式一樣是常常去對牆包球。
君蔚:
1.對牆、對墊:球質有變好了,但上半身跟下半身有時候還是會各自玩各自的,
這樣容易讓球變得不穩定,所以還是得多對牆。
還有,不要把球想得太快,去找出自己接球的節奏。當你發現你送出去的球很炫
時,你就要知道你太早擊到球了,所以要適時調整自己接球的節奏。
2.攻擊:今天狀態不錯,打到球的次數愈來愈多,是很好的現象。
短期內可以給自己一個目標,攻擊腳步再踩順一點,看能不能跳的時候打到球
(10顆裡面打到1顆之類的)。
宛菱:
1.對牆、對墊:重心還是太高了,球質有變好的趨勢,但判斷球跟反應還是一
大問題,我認為跟你的肌力還是有一定的關係,所以移動的反應會比較緩慢,
要好好增加肌耐力。
2.攻擊:今天練習狀況,都是你等到球落下的時候才想要去打球,所以時常是
掛網的狀態。還有今天妞妞兒點出你手臂拉太多的問題,記得多練揮臂動作,
還有手臂輕鬆擺在耳朵附近,打到球再瞬間用力就好。
攻擊動作主要調整的部分是你的揮臂,等這部分調整好,應該可以打到球。
胖仔:你現在處於傷兵狀態,這時候就是你發揮你的觀察力的時候,可以多多觀察誰的
動作很好誰的有問題,去請教他們或是用批判性的觀點去指正他們的缺點,我相信
對你的球技都是有幫助的。還有請你好好做復健,大家都在等著你重回演藝圈!
以上是我今天為大家整理的一些問題,大家可以斟酌看看,有問題請發問!
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要打好球沒有什麼捷徑,就是比別人多努力100倍1000倍。
還有,我希望你們能相約去看球賽或是多參加校外比賽,去看看別人怎麼打球。
女排邀請賽還可以補報名,有意者請自動跟我接洽,或是問一下冠冠隊長。
我相信學長學姐都是很有心想把一些東西帶給你們,但前提是你們自己學習要主
動一點,而不是等著別人去提醒你這裡不好哪裡不行的,這樣是沒有辦法有效率
的進步。
以上。
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◆ From: 134.208.34.213
推 renee5622:噢噢噢學姐好感心 05/18 16:07
推 winnowshin:方喬衝破總統府好好笑XDD 美美好棒!!!謝謝美美 05/18 16:32
推 HuangYa:方喬邱毅化 05/18 16:34
推 Coinshell:總統府發言人表示: 05/18 17:25
推 Anesa:邱先生你假髮掉了! 05/18 18:50
推 fangchiao:甚麼鬼啦! 但謝謝學姐,好長一篇好感動~ 05/18 20:13
推 jonnydamon:方囧斌表示: 05/18 20:17
※ 編輯: wl211399 來自: 134.208.34.213 (05/18 20:38)
推 tequiero0727:謝謝學姐!!! 妳的用心我都要哭了。君蔚會好好加油:) 05/18 21:00
推 apfzu:方喬戴假髮(?) 05/18 21:16
推 HuangYa:方喬稱號:凱達格蘭大道女煞星 05/18 21:57
推 vidana1025:謝謝學姊~ 拍謝,同樣的事讓你們一再提醒,會好好加油 05/18 22:39
推 annyunhsin:喔~ 謝謝小美學姊! 05/18 23:42
推 yenhao7896:噢噢噢冠冠好有心阿!!!我都感動了T^T 05/19 00:27
推 tequiero0727:這不是小美學姐嗎~ ~a 05/19 00:30
推 appleson:這篇一定會紅 媽我在這裡~~~~ 05/19 00:39
推 yenhao7896:喔我好糗XD 05/19 00:44
推 summet:我也要上電視,媽我也在~~~ 05/19 00:44
推 tequiero0727:天阿 我笑翻了 05/19 00:46
推 winnowshin:冠冠在這裡,美美你不要假冒我XDDD 05/19 00:48
→ wl211399:我是山寨板的冠冠,快來抓我~~~~~ 05/19 01:26
推 shinefruit:樓上是寇寇!! 05/19 01:36
推 apfzu:有點小笨XD 05/19 01:41
推 amy1415288:唉唷唉唷唉唷~美美也太棒了! 我錯過了甚麼><" 05/19 19:24