菜單:

0.吃點小東西墊胃

(最近太陽沒有很大,可以練久一點,
大家要吃點東西才不會昏倒,小早餐可以前一天晚上買好~)

1.跑步7圈

2.對接300下手,100上手

3.三人聯防

4.發球

  (1)單人接發

  (2)三人接發

5.自由攻擊

6.隊形



少少的菜單,但是每一個都不簡單,

大家加油!


要請假的請po文,手機或msn!


BY方喬

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※ 編輯: fangchiao       來自: 134.208.42.205       (11/26 14:43)