[女排] 3/8練球菜單

[fangchiao (白鯨)]

6:00 集合做操，跑五圈，跑腳步，跑三米

6:40 定點對牆 300，200，50

7:30 發球

7:50 防守觀念說明，接一傳

8:10 收操



一段時間沒練球了,
先以恢復球感為主.
大家明天見唷:)



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