[女排] 3/31菜單

[fangchiao (白鯨)]

 7:30 集合，跑五圈，跑腳步，三米(紀錄)

 8:00 對接  下手150，上手50 (兩組)

 8:20 對扣  舉球員練對線

 8:40 三人接發球(有舉球)，接發球很爛阿...好好練= =

 9:10 自由攻擊

 9:30 play time (輸的那隊一樣有處罰唷...跑10圈)

 關燈 收球，幫輸球的那隊加油XD，撲地板，收操，檢討


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.42.205