[女排] 4/7菜單

[fangchiao (白鯨)]

7:30  集合  五圈  腳步  三米

8:00  對接,下手150,上手50

8:20  攻擊手對扣,舉球員對線

8:50  接扣+接小球+接大斜(五回)

9:20  三人聯防

9:50  自由攻擊(到A場)

10:00 國企友誼賽




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