作者hungrywei (我是貪吃鬼)
看板NDHU-dc-VB
標題[女排] 自主菜單
時間Sat Feb 4 23:13:38 2012
寒訓的前菜出來了，大家請慢用。
室內活動
這些是看電視，花個一點點時間就可以做完的，一定要做喔！
(想想久坐的大屁屁，快起來動動)
甩毛巾20*2
拿著一條毛巾做攻擊的揮臂動作，學妹可以照鏡子做，記得手要伸直，球點在11點鐘
仰臥起坐20
伏地挺身10 做不起來的下半身可以先跪著做
墊腳尖跳20*2
波比跳10
攻擊步10
http://www.youtube.com/watch?v=BDGvumL00l8&feature=BFa&list=UUEKsfbfbv60kBzBbh-AzqKQ&lf=plcp
扣球跟攻擊步可以參考這個影片
家附近有運動場的，就拿起球去對天空打也好，跑跑步也好～
如果都沒有做自主的話，寒訓時身體是誠實的，痛苦也是真實的^.<
寒假安好，大家寒訓見！
不要忘記11號要回來喲！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.145.231
→ hungrywei:btw，寒訓時學妹要準備錢領藍白球衣(好像兩百多塊) 02/04 23:15
→ hungrywei:還有每個人交360是我們大中杯火車票錢 02/04 23:16
推 Bneko:收到!!(捏肥肉) 02/05 01:39
推 luo0716:路過幫推XD 02/05 11:08
推 amy1415288:樓上XD 收到了 02/05 12:31
→ hungrywei:每天都要做嘿！ 02/05 18:56
推 tequiero0727:推身體是誠實的，痛苦也是真實的 02/05 19:55
推 alice0she0:收到!!:) 02/06 10:08
推 vidana1025:收到啦 寒訓見 02/06 15:44
推 ningjunjin:收到! 02/07 18:39
推 sun1001:收到! 02/07 23:59
推 wl211399:收到。補推 02/09 22:36