推 dunhill10:收到！我會利用暑假好好減肥的 06/24 14:12
推 hardas:跳跳不是去打NBA的喔~打贏黑人後~不就回系籃ㄇ 06/24 14:36
教練：萬年雄哥 → 聖和學長
隊長：胖洋學長 → 阿蛇
副隊長：帥氣阿蛇 → 阿源
雄學長和文華學長分別去成大和中正啦
大家以後練球勤快些
往後大中盃的目標就是這兩所 XD
以下是暑訓的時間和內容
9月6號-12號 為期七天 13號開學
95年9月8日（星期五）中午12時宿舍開放
6-8號沒地方住的人先說吧 我來幫你們找地方
本次暑訓的重點將著重基礎體能和打擊兩方面
早上跑步，地點是美麗的東華大學內
跑步完休息一下
開始開心好玩又簡單的體能訓練
體能訓練內容類似上次內容然後加強版
下午練打擊和守備
打擊重點是放在基本揮棒動作和以及加強選球+跟球的能力
主要有打網、TOSS、FREE
守備是以觀念為主，模擬壘上有跑者時處理方式
加強傳球準度以及守備動作
柏洋學長仍然是投手，右外野
睿哲學長也還是投手和捕手
保生還是不動一壘的訓練方向
阿源以二壘和投手為主
阿崔發展性比較多元，暫時以捕手、投手、一壘這三個開始
我本人以三壘、游擊、投手做準備，必要時多加外野
跳跳人要前往美國大聯盟，等移民監完回來當洋將
如果人夠的話，來場跟今年寒訓一樣的模擬實戰訓練
時間表如下
早上 下午 晚上
9/6 二 跑步+體能 打擊全套+模擬實戰訓練
9/7 三 休息 守備練習+模擬實戰訓練
9/8 四 跑步+體能 打擊全套+模擬實戰訓練
9/9 五 休息 休息
9/10 六 跑步+體能 守備練習+模擬實戰訓練
9/11 日 休息 打擊全套+模擬實戰訓練
9/12 一 跑步+體能 守備練習+模擬實戰訓練 結訓聚餐
早上下雨的話到司令台集合，下午下雨除非場地積水否則照常練錫
請大學部務必要到，這是為了明年大中盃做準備。
請準備毛巾、跳繩，體能訓練要用
下學期練習時間有兩天
暫訂禮拜四早上和禮拜五早上
一天練球一天體訓
另外，請大家挪出時間自行重訓
如果覺得一起去做比較好的話，那我們就再安排時間
或是可以跟體訓輪替也可以
以上是暑訓的內容以及下學期的練習概要
大家暑假沒事就去拉拉單槓、跑跑步，暑訓開始後會感覺比較輕鬆
加油吧！男孩
阿蛇
以下附上線上影片連結
軟銀鷹廣告
http://www.youtube.com/watch?v=G0UrEtCIMkE&search=%E9%87%8E%E7%90%83
注意他們揮棒動作
NPB精采片段剪輯
http://www.youtube.com/watch?v=_9xRC5uRrFQ&search=%E9%87%8E%E7%90%83
主要是看接球後保護自己的動作，以及內野美技後如何應對跑者
滑壘動作也可以學習
最後一個畫面是Shinjo盜本壘，壘球的孩子請千萬不要學 囧
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