[建議] 有關於膝蓋的保養

[j51335133 (麵)]

丁丁云:有好的膝蓋  人生是彩色的

在這邊要叮嚀學弟還有大家平時要多多保養自己的膝蓋

以前就是因為籃球打太兇 不做熱身運動  鐵齒不穿護膝

才搞成今天這樣  一變天膝蓋就會痠痛=  =+

平時要多多增加大腿的肌耐力  不要用自己的膝蓋支撐全身的重量

如果身體又過重的話....

打球一定要穿護膝  除了避免直接的撞擊外 也能減少半月軟骨的磨損

有酸痛的情形發生時千萬要記得熱敷推拿  最好給醫生看以及照X光找出問題

食物方面多補充膠質(海帶,黑木耳,豬蹄筋,,,,,)之類的東西

蹦蹦跳跳也是要有本錢的=  =+

我老了  沒用哩

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◆ From: 125.225.43.206
推 blackawhite:學長其實也沒多老啦 = =
推 j51335133:我在路上都被人叫叔叔...
推 blackawhite:可能他們眼殘了這樣　不要沮喪
→ amy1415288:學長別太介意啦~我當學妹的都會被叫阿姨...算了吧!>"<
推 j51335133:你們還有反駁的餘地   我照了照自己   唉...
推 amy1415288:學長別氣餒啦~我戴上眼鏡後...也反駁不了自己是阿姨= =
推 sumika0915:在這邊說自己老...=  =+
推 adamsmile:話說健康的膝蓋已經向我說掰掰很久囉......哭哭@@
推 HuangYa:流行自婊了˙˙˙
推 dunhill10:學妹很正的，放心放心！
推 haoru:樓上不是說要給我剪頭髮的心得
→ dunhill10:還沒剪......