[討論] 寒訓練習內容

[jhunfong (Seo Jihoon)]

寒訓練球內容
一. 將會採取一天專練守備，一天專練打擊的方式練習。1/17和1/18練守備，1/19和1/20
    練打擊，1/21成果檢驗

二. 內野守備會調整守備動作、修正接球缺點、加強腳步橫向移動、教導如何撲球、出現
    長打時其他野手該如何進壘和補位、壘上有人時，守備該如何站位。

三. 打擊將會裝備頭盔打擊，打網、打free都要戴頭盔，打toss則不用。打網會以高球方
    式餵球。

四. 強化跑壘觀念，打成高飛球該怎麼跑，平飛球該怎麼跑，如何繞壘、教導滑壘。

五. 強化咖鬥的觀念及方式。

六. 調整部份隊員的守備位置。

七. 強化熱身和KGB效率，熱身完會帶跑步、延展操、協調操。

八. 內野練習時，該接到而未接到和傳球傳爆皆罰十下伏地挺身，一壘手該接到未接到一
    樣罰十下伏地挺身。外野該接到而沒接到罰十下伏地挺身，回傳給咖鬥的人沒傳好
    也是十下伏地挺身，咖鬥沒接好回傳球一樣也是十下伏地挺身。
    伏地挺身於練球完後統計開始作。

九. 外野守備部分為 1.正面飛球接球訓練：
                     a.判斷位置落點 和 跑步方式
                     b.定點後 助跑接球 和 小跳腳步接球
                   2.OVER飛球接球訓練：
                     a.over球 轉身跑步追球方式
                     b.正向  反向 接球回傳轉身方式
                   3.滾地球接球訓練 ：
                     a.強勁球  身體蹲下安全接法
                     b.普通球  行進接球接法

有問題請提出，不然就暫時以這個內容帶寒訓了
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※ 編輯: jhunfong        來自: 220.128.232.193      (12/29 00:20)
推 sausagee:歐歐!大家加油歐!!!!^^
推 blackawhite:大家加油!　　我忘記排球幾時寒訓了　感覺有衝到
推 adamsmile:好希望期末考趕快結束呀XDDD
推 mst16:是否需要滑壘教學?
推 LHN602:我手上有滑壘教學影片  有需要可以跟我說喔
推 tomoe07:在之前隊伍練球的經驗是：內外野帶開-->開始基本動作-->
→ tomoe07:雙殺（以內野來說）--> 殺HOME --> 然後內外合在一起咖斗
→ tomoe07:-->狀況分別為：各內野（接/漏）各外野（接/漏/OVER）處理
→ tomoe07:照這個順序的話，可能會比較有次序，只是外野順序我不知
推 dunhill10:佳琪跟我印象中差不多
推 monkeydk:滑壘不比衝刺快 目的是躲TAKE跟減速 重點還是跑壘觀念吧
→ monkeydk:撲球也是..瞬間反射的動作  對不會的人用教的 是種傷害
→ jhunfong:我們會先把重點放在跑壘觀念的加強，感謝建議