睡太少 養出啤酒肚

[kalaking ( 雨下的夜)]

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邱俊吉／台北報導中年男性常有啤酒肚困擾，但長不長啤酒肚和喝不喝啤酒，其實沒有多
大關係，醫師指出，反而是睡不夠、睡不好，更可能讓人冒出啤酒肚。

以東方人的體型而言，男性腰圍若超過90公分、35吋時，女性腰圍若大於82公分、32吋時
，就算是啤酒肚了（見圖，范揚光攝）。

北醫附設醫院傳統醫學科醫師林宗樾指出，啤酒的熱量其實不算特別高，其富含糖類、維
生素、胺基酸和無機鹽，1杯啤酒的熱量約150大卡，含脂肪0.3公克，若真要靠啤酒把肚
子喝大，不容易。

而國外學者也曾研究飲酒習慣和肥胖的關聯性，結果發現相關性不強。要消啤酒肚，除了
藥物及針灸的協助外，林宗樾強調，少吃多動還是消除啤酒肚基本法門，平時吃飯7分飽
，每天至少運動30分鐘。


各位....

懂了吧....( ′-`)y-～



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