→ namdoogmi :絕望阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 11/12 21:20
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※ 編輯: namdoogmi 來自: 220.132.111.95 (11/16 20:03)
這星期很無奈
1通電話就亂了我們全盤計畫
這星期宜昌舉辦桌球比賽 所以我們只能休假...
那原先的比賽計劃就順延到下星期了...
希望別再次無奈= =
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7:40~9:35 反手發球
11:17~14:35 正手高球
41:13~43:49 正手挑球
43:49~46:12 反手挑球
14:35~17:43 正手吊球
20:46~23:22 搓球
23:22~26:48 反手搓球
進階影片
20:25~22:00 倆人共同練習
+
44:10~45:15 直線上網後退(我發現必須開始練步伐了...)
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這是這一學期一整個的訓練菜單，希望大家能夠反覆看影片
接下來，若有練習，我決定親自幫大家每一個人每次都安排一個菜單
那一整個星期就練一個項目就好，遠球拉個5分鐘左右熱身就好...
別拉太久，請每個人打球前都上來看一下自身的菜單，我會幫你們分好組
這樣才能相輔相成，順便交流下感情...XD
順便問一下
這星期六我跟毛哥2人會自主去跑操場體訊
有人要一起來嗎~
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◢ _◢▃▄▃◣_ は つ ね ▇▆▅▄ ▇▆▆▆ ＶＯＣＡＬＯＩＤ２
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◆ From: 220.132.111.95
※ 編輯: namdoogmi 來自: 220.132.111.95 (11/12 21:19)