Re: [閒聊] 好久沒被操了

[david32875 (鴕鳥)]

我也分享一下心得~禮拜六有球有場甲組教練還免錢 不去是棒槌阿

當然要殺去阿 一大早就開車去東大附小 跟李大哥進去體育館

我們還在拉筋做老人操，小朋友就開始跑步 跑完跳二迴旋....跳完才准碰球

金恐怖阿= =  只好默默走去旁邊場跟烏龜熱身，博傑跟高中生熱。

他們兩個在旁邊蹦蹦叫比大聲的，我跟烏龜整個虛掉了...

進入正題，本次練球主要練三項
1. 兩人打半場，一人殺球另一人防守，殺球者每一球都要出全力，短的照殺，沒死就
是你太弱(BY李大哥)。另一人防守除了挑回去，如果遇到殺球質量差的就抽平並上前壓迫

那高中生殺球好猛阿...瘦瘦的殺起來超大聲，這次殺球強度應該是烏龜=博傑>QQ
                                             防守強度則是  QQ>烏龜>博傑
防守好玩( ￣ c￣)y▂ξ借力擋回去不用出啥力

殺球就殺到骨頭快散了，還是金沒力，而且很容易掛網。李大哥建議：

若是常殺掛網，先調整為球往前殺，等大致可以殺過網後再調整下壓程度。

烏龜則是正拍苦手，高中生殺他正拍幾乎都接不到。李大哥建議：

握反拍來接正手球，並且要練到能撥對角、撥對角腰帶、挑對角後場。

我從頭到尾都握反拍就沒這困擾~這個一輪是5分鐘，殺完換人。

2.改成兩人防守，一人殺球，改為全場，防守的也是有機會就抽平球壓迫殺球者。

  這個殺球的就更累了，要全場跑，一下就沒力，高中生也在喘。

3.兩人全場打一人半場：一個人的就是只要顧半場，甚麼球都可以打，主要是練半場

的前後防守，兩人練輪轉。高中生大概是練單打吧，對我的動作感到迷惘ㄎㄎ，打半場

時一直被我騙，所以不怎麼累。他就比較爽一點~(之後我&烏龜vs高中生&李大哥打雙打，

高中生說我花招也很多 哈)

4.這個最嗨，就是李大哥拿球站網前，我們站中場前一步防守姿勢，然後李大哥：

瘋狂連發狂丟快速球，不管有沒有打到就是一直丟。因為距離短，反應時間很少很少，

一開始碰不到幾顆，後來有一輪至少碰到5.6顆。turbo版是在加上超貼網小球，

時間真的太短，被砸幾顆突然來個短的真是嗨阿，要蹬出去實在太難啦，詳情可以問

焦黃or贈品，今天有稍微練到，但我丟的速度....應該還不到李大哥丟的7成。

練完有種今天跟贈品焦黃打單打，球好慢看得好清楚、跑起來也很輕鬆的感覺。

之後就是一些觀念的釐清，那個請烏龜現身說法( ￣ c￣)y▂ξ
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※ 編輯: david32875      來自: 61.231.192.27        (11/23 00:22)
推 LavenderJ:修完文前先偷推!
※ 編輯: david32875      來自: 61.231.192.27        (11/23 00:24)
※ 編輯: david32875      來自: 61.231.192.27        (11/23 00:25)
推 fengpin0122:推!
推 y2121411:第四點我也有練到過!!!真的碰不到  超快!!哈哈哈哈
推 abc1231qa:烏龜踹共( ￣ c￣)y▂ξ