推 fengpin0122:我要練手腕!!!! 12/01 23:42
應昭煌要求 再來PO一篇昨天的心得文
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(其實是P幣輸光了~.~ 來騙錢...)
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其實昨天也沒練什麼啦...
一樣是穩定性的練習
熱身的部分扣掉
第一部分
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半場切球上網 固定
切球上網 不固定 (就是教練不會固定打一長一短 可能會挑三顆放兩顆 然後還會有手腕
的假動作)
切球上網 左右 固定跑 (左半場切球切直線~>直線上網~>右半場切球切對角
~>斜線上網~>左半場切球切直線~>... ...)
切球上網 左右 不固定 (一樣每顆球往我的左邊回)
殺球上網 固定
殺球上網 固定 但是殺球教練會擋小球回來 放小球教練也會挑回來
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第一部分的動作大致上是這樣
每個動作兩組 每組十顆球
不固定的動作 教練會每顆打回來 所以要等我失誤 那顆球才會停止
這部分我覺得滿累的~"~ 體力好差...
主要問題:
1. 在後場被擠到之後 還會想要切漂亮的球 所以掛網機會高
(教練說被擠到之後往前推就對了 切長一點沒關係)
2. 正手被動切球(就是沒有辦法做到交換步揮拍的時候)太小力
3. 小球不夠細膩 掛網機率宇宙霹靂超級無敵可怕的高
(這樣講起來好像所有動作都有問題... ...)
第二部分
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正手小球 只踩一步弓箭步
反手小球 只踩一步弓箭步
正手推球 跟小球同樣動作 用手指推
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第二部分感覺輕鬆好多...
一樣每個動作兩組 一組十顆球
正手小球搓球分三種動作 往前搓 往外搓 往內搓
我自己習慣的是往外搓
因為教練為的球很甜 所以我一開始會在很高的點打
教練說跟網子平行的高度就算是高點了 我打的高度是撲球的高度 放小球反而失誤率較高
反手的話有往外搓跟往前搓
我也是習慣往外搓 但球都會往外側跑 容易出界
教練說搓完的時候拍頭要往內勾 球就比較不會往外跑
推球的部分
好難...
手指沒力XD
不過第二趟有好一點 抓到一點感覺了
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再來就是跟昭煌還有學弟打球
我一打二 全部單打線
我自己的問題是被動球處理得不好
教練說要打高的就打高遠一點 不行就推快快一點的回去
我都回剛好對方最好砍的位置 這種球死了三四顆
昭黃跟學弟我覺得沒有運用到兩個人的優勢
一直打高給我 我幾乎每球都有攻擊機會
就算不攻 我壓長球也都被我擠到
應該要多跟我拼小球還有快的推球
這樣我失誤應該會多很多
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最後就是一些體訓重訓部分跟觀念講解
這邊就請昭煌來說了吧
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這次這樣 好像還好
感覺可以在操多一點XDD
第一部分量OK
後面有點太輕鬆了
最後...
我要會跳二迴旋!!!!!!!
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◆ From: 134.208.32.10