[六脈神劍]超英趕美計畫1~~自修團 12/15 菜單

[chungping (贈品)]

呵呵~~我也是猜拳猜輸了)))哭哭

日期:12/15(三) 晚上7:30  地點:體育館

參與人員:瓜哥、煌哥、龜哥、豬哥、好平凡、小黑底迪

慘不人睹的菜單:

跑步:上次x2    但是最後沒跑完~~

站立曲膝:墊腳尖x3+不墊x3

跑階梯:2樓階梯一趟

仰臥起坐+伏地挺身:最低15

仰臥抬腳+跳牆:最低15+20下*5

太空椅:不知多久~~

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姓名    跑步(圈)        仰臥起坐        伏地挺身        仰臥抬腳
贈品      3                20              15              15









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拉屎時間

今天打完羽球(被操死)，瓜哥居然說照做~~累死了啦= =!!

說真的~~我不知道要說什麼~~

幫忙想吧~~

對了!!  凡凡超強的伏地挺身超快超標準~~又多下

但是!!  凡凡仰臥抬腳居然作不起來~~

原因是!!  凡凡那邊不行了~~

凡凡加油吧~~要不會不幸福ㄛ~~

PS:星期六   12:30集合喔~~
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◆ From: 134.208.34.162
※ 編輯: chungping       來自: 134.208.34.162       (12/16 00:43)
推 fengpin0122:嬌獚 4 15 15 15  建議寫詳細一點這樣  辛苦了m(_ _)m
推 ffe1rwp1:   冬瓜 3 15 20 15  星期六菜單請等我PO
推 h81221128:  一豪 4 25 20 15  慘不"人"睹?! =    =a
推 fengpin0122:凡凡加油吧~~  (逃
推 pock741:凡韶  4 25 15 X