推 maxtor1126:一起加油!!我的心與你們同在... 03/27 01:24
→ philip771110:你不只心要與我們同在 body也是~加油~ 03/27 01:31
推 con0415:跳繩500.........要命><! 03/27 09:21
推 idokusu:雅惠.頭請假 要問普化 3Q~ 03/27 12:40
推 lovech29:明玉請假 肚子不舒服 03/27 16:21
推 ernie0806:請假QQ 有機 03/27 17:09
關於到明天體訓~一樣照常
晚上六點 司令台集合 請記得帶球拍和水
請假請推文或記得跟我說
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關於體訓~畢竟大家做了一學期
該是增加份量的時候了
男生一年級
請跑完三趟腳步+明天我會教米字(也要跑) 還有前後明天要跑一次給我們看
跑不好的 我可能會有逞罰 起碼基本姿勢要出來
再來樓梯50 跳繩500 操場三圈 鴨步走一圈
我在視大家做的情況 增加其他份量
男生二年級
畢竟大二男生們都是老到經驗
所以除了樓上那些以外 鴨步走兩圈 還有伏地挺身30 仰臥起坐100
還有明天要測六顆左右跑步時間 (這是基本下星期還有再測 如果有退步可能...)
自己心知肚明 我也會視情況增加其量.
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女生大一.二
基本都跟大一男生一樣 米字也要跑 前後也是一樣 我需要看 所以大家請好好加油
PS.大一男女生請注意 這星期你們不用測左右跑時間 但是下星期要側 所以請大家
明天好好做.
我定這些希望大家不要誤會讓大家很不喜歡體訓
只是希望大家體能都有進步 畢竟這些對你們來說應該還好(我估計= =)
希望大家能接受 如果不能接受的請找我洽談~哈哈
那就明天晚上見囉~ 大家加油~ 希望大家不會覺得我很機車= = (感覺大二有點少)
以上 家軒><
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◆ From: 134.208.32.182