→ maxtor1126:有事請假!! 心與你同在XD 05/15 15:06
推 yujenst:請假! 05/15 15:40
→ yujenst:會自行補做 05/15 15:40
推 ernie0806:= = 今天請假 自行會補作 05/15 15:51
推 con0415:阿阿阿怎麼都請假了 我不請假!!! 05/15 16:36
推 ouqq52:學長辛苦了~生病還趕過來 05/15 21:18
→ tandw:他假裝的啦!! 05/15 21:51
今天天氣實在是太好了
所以當然要體訓 下午六點操場集合
記得自己要帶水不然死在操場不要怪我喔
還有那天測量結果
大部分的人都在四圈多
少部份小黃 david 鐵人是在五圈多
而三圈多的自己知道 要好好加油喔~
那今天體訓內容 腳步先去除
大家先跑步 四圈的人跑四圈 五圈的跑五圈
三圈的也先跑三圈 請大家不要偷懶 不然以後加上去會累死喔
然後鴨步走兩圈 跳繩500 伏地挺身30 仰臥起坐70
女生我知不知道要不要伏地挺身 這部分我讓惟訊決定
這些做完 在去跑收操兩圈跑步 就差不多是這樣
我今天晚上可能會晚到或不會到 因為我又要去醫院了= =
小黃也一起 所以照理講是大家都要到
還有請大家自己帶拍子 惟訊有活動要說
那就先這樣 (我盡量趕回去看你們做的情形)
以上 家軒
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