[公告] 明天體訓~

[philip771110 (隨風)]

明天一樣體訓~時間六點

請自備水和跳繩

說明一下

男生5圈操場  一趟

30伏地挺身 50仰臥起坐 這樣算一趟 總共要兩趟

跳繩也是300下 一趟

跑樓梯30次 3趟

最後要測100公尺衝刺  會記時間 也要兩趟

女生方面

只有跑步變成3圈

沒有伏地挺身

跑樓梯變成15次

衝刺60公尺就好

其他都一樣~

這樣看得懂吧~!

有問題再跟我說了~

大家盡量做 我不限時間 所以大家就盡力做 不要偷懶

那就這樣吧!





以上                                                         家軒

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      ╯╰    桌子不是給你拿來翻的！
       ╮╭            ）                ︵ ）
           ◥█████◣   ★             █—   非常抱歉…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.251
推 ouqq52:加這麼多呦!小驚
→ flyhung:男生伏地/仰臥改成兩趟、100m改成兩趟、跳繩改成300下一趟
→ flyhung:女生仰臥改成兩趟、60m改成兩趟、跳繩300下一趟
→ flyhung:以上為修正
→ philip771110:= =!sor
推 con0415:所以帥帥的軒軒好像直接修內文會比較清楚!
推 con0415:是帥帥的軒軒唷~
※ 編輯: philip771110    來自: 114.44.202.251       (10/29 23:34)
→ philip771110:好了~謝謝"帥帥的康康"提醒
→ jimcheer:可是這樣一百公尺就會沒力氣跑了耶...要不要先跑啊