→ ding0725 :我覺得體訓倒是看人 先做暖身才是真的 多少有差 03/10 23:28
→ AntKing :我覺得不需要!!!!!!!!!!!!!! 03/10 23:51
今天阿
去系羽體訓
他媽的好累
可是感覺常做就可以避免過度的酸痛
做完有種很充實又很爽的感覺
雖然我們系桌總運動量相較下不大
可是要不要來個"小體訓"號稱暖身操之類的
圍桌螃蟹步30圈
伏地挺身30下
伸蹲50下
等等
讓大家練球有充實的感覺^^
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