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就是 我有個想法 我想再每次練球完加個小小的體訓重訓之類的 壓重大小腿各30一定要 練大小腿 俯立挺身30下 練手 仰臥起坐50下 練腹肌 側併步1圈 不強制 想練的 就留下來練 練個身體 這樣個人數值會比較好一點XD 加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.40.201
icheng423:是還不錯 不過要在收操前做卡好吧.. 10/28 02:10
icheng423:側併步的話 改攻擊步如何.. 10/28 02:10
icheng423:然後我老了.. 俯立挺身要求減半 ㄆㄆ 10/28 02:11
joy8515:收操前是可以 側併步比較好 每個人俯立挺身都要一樣 10/28 08:16
joy8515:側併步可以練到位的速度! 又可以練協調!?(這點我是不知道) 10/28 08:17
icheng423:嗯 好阿 10/28 10:42
popolone:樓上妳好意思說你老.....藉口啦(拍桌) 10/28 19:11
icheng423:我會跟你同時畢業 撲撲 10/28 20:03
※ 編輯: joy8515 來自: 134.208.40.201 (10/28 20:34)