→ joy8515:忘記把發球打上去= = 發球也會練! 07/26 20:22
推 nashisaman:"落溪"隊長.. 07/26 21:25
→ joy8515:北七喔= = 07/26 21:36
借場到9/1號了
然後
雖然我們是9/6號開始
但 看大家要不要早點回去
因為我想早點借場XD
如果不能配合沒關係~
早點回去只是想先打打二二跟打打PLAY
還有這次暑訓會比較不一樣
我有去問過義守的朋友怎樣練的
這次暑訓我會把重點放在大家的爆發力跟身體素質
伏立挺身 仰臥起坐 跳籃板
有問題就提出來
我可能會提早在大概9/3還是9/4回去
就場地我會多借
到時候看大家誰要先回來就來打打吧
然後關於球技的話
我會比照校隊練的方式
一傳我會用不一樣的方式練
主要是讓你們反應快點 可能會有點操
然後攻擊 我們就先由快攻→二號→四號→五號
我覺得 位置不要定死 盡量每種球都會練到
還有 思豪 我也會讓你打攻擊 不會讓你定在舉球位
我在這邊學到的東西 回學校會教大家
每種球要打到好很難
但是都要練
這樣隊形才不會定死
是要活用
不是大砲就只能打長攻跟背二也可以打到快攻
這樣對手才會摸不著 不是嗎?
快攻也不一定只能打快攻也可以當大砲打大支的
然後舉球的準度也會開始要求
所以 請大家有心理準備
這個暑訓要好好認真練
然後也會開始要求大家的速度
六天的時間
會很累 會很賭爛
但 球隊要一起變強
所以 別逃避
要加油!
然後還有說一件事
我隊長繼續當
皮要繃緊一點XD
我會尊重大家的意思 但也請要配合我
大家加油!
材料加油嘿!
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