推 she199087:run run run 10/14 15:05
今天晚上MEETING
我會趕快趕過去的
有看到版的就先幫我RUN一下菜單
8:00~8:15 熱身
8:15~8:20 800m
8:20~8:30 伏立挺身30
8:30~8:40 仰臥起坐60
8:40~8:50 50m衝刺*4
8:50~8:55 側併步半圈 交叉步半圈
9:00~10:00對牆 上下手各300 包球100
10:00 對傳 下手100 上手100 學長幫忙雕一下動作
包球的部分 也請幫忙盯一下學弟的動作
手拉直、揮完、球拋好、擊球位置
星期日就會讓學弟們打攻擊了
希望大家都要把影片看過一次
要想一下怎樣踩
星期日有問題提出來
會再教你們在空中的動作
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.201.82
※ 編輯: joy8515 來自: 114.44.201.82 (10/14 12:55)